久しぶりにやってしまった

やってしまいました、やばそうな腰痛。
久しぶりにピリッときました。
即整骨院行って、養生してある程度収まったかな。
悪化させないよう、早く落ち着くよう気をつけます。
今回は普段の生活であれ?痛いな?やばそうだと特に直接のきっかけ無しでピリっときたのですが
一番最初大きなギックリ腰をやったときはちょっと腰が痛いかなと違和感がある状態のときにカードまとめて持ち上げようとして力が抜ける感じで腰が抜けました。
皆さんも重い荷物持ち上げる時は自分の力を過信せず、特に腰に違和感がある状態のときはお気をつけください。